صعوبة في تحريك جزء من الجسم، ويكون عادةً أحد المفاصل.

استحم في ماء دافئ. ضع ضمادة دافئة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة. مارِس تمارين الإطالة برفق. واحرص على ممارسة تمارين زيادة نطاق الحركة قبل الذهاب إلى النوم.

استشِر اختصاصي رعاية صحية فورًا في الحالات التالية:

• الإصابة بتيبُّس مفاجئ يمنع المفصل من الحركة.
• ألم شديد في المفصل.

استشِر الطبيب إذا كان التيبُّس:

• يحدث بشكل أكثر تكرارًا بمرور الوقت، ويعوق ممارسة الأنشطة المعتادة.
• يصاحبه ألم عند محاولة تحريك مفصل.
• يحدث أثناء الوقوف أو السير بعد الجلوس لفترة طويلة.
• يحدث في الذراعين أو الساق أو أسفل الظهر في الصباح لمدة تزيد على ساعة.
• يصاحبه حُمّى أو قشعريرة أو نقص في الوزن أو شعور عام بالإعياء.