انزعاج بدني مع ألم في النصف السفلي من الظهر قد يتراوح في شدته من ألم طفيف إلى ألم يعوق عن أداء المهام الحياتية.

الكمادات الساخنة أو الباردة قد تخفف من عدم الراحة. قد تساعد الراحة المحدودة في السرير متبوعة بأنشطة اعتيادية وتمارين شد خفيفة. تجنب الحركات المفاجئة والمؤلمة.

اطلب الرعاية الطبية على الفور إذا كان ألم أسفل الظهر:

• بسبب إصابة جسدية، كتلك الناتجة عن حادث سيارة أو إصابة رياضية.
• مصحوبًا بحُمى.
• يسبب مشكلات مستجدة في التحكم بالتبرز أو التبول.

حدد موعدًا لزيارة أحد اختصاصيي الرعاية الصحية إذا كان ألم أسفل الظهر:

• مستمرًا أو يزداد حدة.
• يمتد إلى أسفل إحدى الساقين أو كلتيهما.
• مصحوبًا بضعف أو خدر أو وخز في إحدى الساقين أو كلتيهما.
• يحدث مع تورم أو احمرار أو فقدان وزن غير مقصود.
• يعوق قدرتك على العمل أو النوم أو أداء المهام اليومية.