تتكون دهون البطن نتيجة لتراكم الدهون في محيط الخصر مع مرور الوقت، وتُسمى أيضًا الدهون الحشوية.

اتبِع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة. وتجنَّب الدهون المشبعة والوجبات الكبيرة. واحرص على ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة لمدة 150 دقيقة أو أكثر كل أسبوع.

يجب زيارة اختصاصي الرعاية الصحية في الحالات التالية:

• إذا كان مقاس الخصر أكبر من 40 بوصة (102 سم تقريبًا) للرجال، أو 35 بوصة (89 سم) للنساء. قد تزيد الدهون المتراكمة حول الخصر مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، حتى إذا كان مؤشر كتلة الجسم طبيعيًا.