تتضمن خيارات الرعاية الذاتية روتين النوم المنتظم واكتشاف طرق لتخفيف الضغط النفسي. قد يفيد إغلاق الأبواب والنوافذ ليلًا في اتقاء الإصابات.

زر طبيبًا في الحالات التالية:

• يقطع النوم دائما أو نوم الآخرين
• يسبب الخوف على النوم الحالي
• يؤدي إلى سلوك خطير أو إصابة
• يتبع نفس النمط
• يستمر بعد سنوات المراهقة أو بداية البلوغ