الشعور أو الحاجة لشرب شيء ما، ويرتبط عادةً بالجفاف.

تتضمن الرعاية الذاتية الإكثار من شرب الماء وتناول الفاكهة والخضروات الغنية بنسب عالية من الماء. يُنصح بتناول مزيد من السوائل عند ممارسة الرياضة أو الشعور بالمرض أو الوجود في بيئة حارة لتجنب الجفاف.

اطلب الرعاية الطبية على الفور إذا ظهرت عليك الأعراض التالية:

• العطش الشديد.
• قلة التبول.
• تجعد الجلد.
• الدوخة.
• التشوش الذهني.

حدد موعدًا طبيًا لزيارة اختصاصي الرعاية الصحية في حال حدوث ما يأتي:

• إسهال لمدة 24 ساعة أو أكثر.
• عدم القدرة على الاحتفاظ بالسوائل.
• زيادة الشعور بالنعاس أو قلة النشاط بشكل غير معتاد.